养生食谱系列十

      豆腐+香菇

　　防癌抗癌、降低胆固醇

　　推荐做法：豆腐炒香菇

　　上榜理由：

　　豆腐富含植物蛋白，具有益气、补虚等多方面的功能。香菇的不饱和脂肪酸含量很高，对于增强抗疾病和预防感冒有良好效果。

　　主要功能：

　　豆腐搭配香菇食用，不仅可以益气补虚，还有一定的清热解毒、化痰理气作用，对于一些慢性保健也有不错的效果，比如抗癌、降血压、降血脂等，上了年纪的人可以多吃点。